海淘除了特別推薦海淘一下國(guó)外的保健品以外，一些國(guó)外的健身補(bǔ)充劑也是非常推薦大家海淘購(gòu)買的，同樣品牌蛋白粉就會(huì)比國(guó)內(nèi)價(jià)格低很多，那對(duì)于熱愛(ài)健身的運(yùn)動(dòng)人士來(lái)說(shuō)除了海淘蛋白粉以外還可以海淘哪些補(bǔ)充劑呢，本期就給大家介紹一下運(yùn)動(dòng)人士日常所需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有哪些，海淘健身補(bǔ)充劑，大家可以在文章末尾選擇專門海淘保健品的網(wǎng)站來(lái)下單購(gòu)買哦~！

你還在為選擇哪家靠譜轉(zhuǎn)運(yùn)公司而煩惱嗎？你還沒(méi)有找到合適的國(guó)外轉(zhuǎn)運(yùn)公司嗎？現(xiàn)在就來(lái)愛(ài)淘轉(zhuǎn)運(yùn)。愛(ài)淘轉(zhuǎn)運(yùn)資深專業(yè)轉(zhuǎn)運(yùn)公司，擁有超大集成轉(zhuǎn)運(yùn)倉(cāng)庫(kù)、優(yōu)秀的海淘物流團(tuán)隊(duì)、更加高效安全的將您的海淘包裹帶回來(lái)！！選愛(ài)淘您放心！！還沒(méi)有注冊(cè)的小伙伴可以>>點(diǎn)擊前往注冊(cè)。

1、肌酸（Creatine）

若你平常喜歡健身，相信也會(huì)聽(tīng)過(guò)肌酸（Creatine）。它其實(shí)是氨基酸的一種，有助促進(jìn)ATP生產(chǎn)，是肌肉收縮的能量來(lái)源之一，可以讓你在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)時(shí)獲取足夠能量。平常你可以從牛肉、豬肉、魚肉等食物中汲取，但想增加運(yùn)動(dòng)質(zhì)量及提升力量，你便可以食用肌酸補(bǔ)充品。

2、BCAA 支鏈胺基酸（Branched-Chain Amino Acids）

另外一種常聽(tīng)聞的運(yùn)動(dòng)健身營(yíng)養(yǎng)便是BCAA，中文是支鏈胺基酸，它絕對(duì)是健身一族的恩物！相信大家也知道，蛋白質(zhì)平衡對(duì)肌肉增長(zhǎng)來(lái)說(shuō)十分重要，肌肉蛋白質(zhì)生成總量必需大于其分解，肌肉才能出現(xiàn)。BCAA這種必需氨基酸便能提升你身體肌肉內(nèi)蛋白質(zhì)合成的速度，透過(guò)維持蛋白質(zhì)平衡而助你增加肌肉，對(duì)健身人士來(lái)說(shuō)可說(shuō)是有莫大好處！

3、左旋麩酰胺酸（L-Glutamine）

適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品可以令自己在運(yùn)動(dòng)后迅速恢復(fù)體力，左旋麩酰胺酸（L-Glutamine）便是其中之一，除了可以幫助修復(fù)和增強(qiáng)肌肉，也可以減低肌肉酸痛機(jī)會(huì)。另外，它也能協(xié)助肌肉蛋白質(zhì)合成，防止運(yùn)動(dòng)健身后的肌肉流失。

4、乳清蛋白（Whey Protein）

肌肉成長(zhǎng)和修復(fù)最重要的便是蛋白質(zhì)，因此不少定期進(jìn)行重訓(xùn)的健身人士或運(yùn)動(dòng)員都會(huì)攝取大量蛋白質(zhì)。平常你可以從肉類、乳制品或魚中攝取蛋白質(zhì)，但要確保攝取的蛋白質(zhì)足夠，你可以用乳清蛋白和奶混成蛋白奶昔，能快速被身體吸收。

乳清蛋白可分為三種，分別是濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白和水離乳清蛋白。若你有乳糖不耐癥，建議你選擇分離乳清蛋白，可以避免腹脹或腹瀉。

5、β-丙氨酸（Beta-Alanine）

β-丙氨酸（Beta-Alanine）保健食品也經(jīng)常被健身者和運(yùn)動(dòng)員所食用，可以減慢肌肉中乳酸的堆積，能舒緩重訓(xùn)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的疲勞感，改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。因此，想延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間，避免因疲勞而停止運(yùn)動(dòng)，不妨透過(guò)補(bǔ)充品攝取β-丙氨酸！

6、電解質(zhì)（Electrolyte）

補(bǔ)充水份對(duì)健身運(yùn)動(dòng)一族來(lái)說(shuō)十分重要，但其實(shí)只補(bǔ)水并不夠，還需要補(bǔ)充電解質(zhì)！電解質(zhì)會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)隨著汗液和能量代謝而流失，然后便會(huì)出現(xiàn)疲勞感。適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)能有助改善肌肉收縮、調(diào)節(jié)心跳，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行健身重訓(xùn)的人士來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充足夠電解質(zhì)便能讓你持續(xù)充滿活力！

另外，想在鍛煉前做足準(zhǔn)備，你也可在鍛煉前飲用預(yù)鍛煉營(yíng)養(yǎng)粉，一次過(guò)攝取足夠電解質(zhì)和B族維生素，補(bǔ)充足夠能量及提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)！

本期關(guān)于運(yùn)動(dòng)人士日常所需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)有哪些，海淘健身補(bǔ)充劑~就分享到這里了，如果伙伴們有什么海淘方面的疑問(wèn)隨時(shí)可以添加愛(ài)淘海淘官方客服咨詢，希望大家一起愉快海淘！！

==延伸閱讀==

新手小白保姆級(jí)海淘轉(zhuǎn)運(yùn)攻略

不同壓力問(wèn)題所缺的微量元素，緩解焦慮

20個(gè)海淘美國(guó)保健品熱門網(wǎng)站,保健品網(wǎng)站推薦

身體缺什么，我們補(bǔ)什么，正確吃保健品